Esta disciplina combina estiramientos, fortalecimiento muscular y trabajo de equilibrio
utilizando una camilla llamada reformer.
Sus beneficios son incribles ya que mejora:
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Fortalecimiento muscular
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Aumento de la flexibilidad
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Mejora de la postura
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Aumento de la resistencia
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Reducción del estrés
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El Pilates refomer puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar emocional, la combinación de movimientos fluidos y la concentración mental requerida en cada ejercicio puede ayudar a relajarte y a enfocarte en el momento presente.
